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Criar um Slick Auto -Playing Destaque Slider conteúdo Por: Chris Coyier em 2008/08/18 Eu amo o Coda Slider plugin para jQuery. Eu usei-o recentemente para construir um par de abas "widgets" . Um aqui em CSS- Tricks na barra lateral para mostrar Script & Style Links , Posts em Destaque e Popular Posts . Apenas um tipo de uma forma divertida de mostrar muito conteúdo em uma área pequena . Também é usado em um artigo para NETTUTS para um propósito semelhante . Ambos os exemplos usam o Coda Slider muito bonito "out of the box ". Claro que o projeto foi fortemente alterada para se ajustar o emprego, mas a funcionalidade em si não foi alterada de forma alguma. Recentemente, tive o chamado para construir uma "zona de conteúdo apresentado ". O Coda Slider caber a factura quase perfeitamente , mas precisava de uma cirurgia funcionalidade pouco a fazer o que eu queria fazer. Um agradecimento especial a Benjamin Sterling por me ajudar e descobrir alguns truques para mim. Ver Demo Download de Arquivos Funcionalidade Checklist Como eu disse, o Slider Coda foi de 90% já existe. Há uma área de conteúdo principal (painéis, Se quiser ), que desliza da esquerda para a direita , cada um com conteúdo exclusivo diferentes. Há geralmente um número definido de painéis, mas o código é escrito de tal forma que a adição ou remoção de painéis de dor não é enorme. Há links que funcionam como navegação para saltar rapidamente para qualquer painel especial . Estas ligações podem ser qualquer coisa (hiperlink de texto, miniaturas , etc) e um link para um único valor hash URL ( cada painel tem uma URL única , se necessário) . Coda Slider proporciona tudo isso fora da caixa . Aqui está o que precisamos , além disso: •Diferentes tipos de conteúdo personalizado em painéis. Nós já podemos colocar o que nós queremos nos painéis , mas para torná-lo mais fácil para nós, haverá um par de diferentes formatos pronto para ir. A principal delas é uma imagem do tamanho de todo o painel , mas com um texto sobreposto . FEITO . •Auto- play . Você ainda pode clicar nas imagens para ir para qualquer painel , mas deixou em si mesmo, o cursor vai ciclo lentamente através dos painéis . Adicionado, veja abaixo. •indicador de seta. Para servir como uma indicação visual do painel que você está vendo , uma pequena seta acima irá mostrar a miniatura apontando para o painel. INCLUIDO. Vamos percorrer o HTML , CSS e JavaScript. O HTML Aqui está o HTML quadro apenas para o controle deslizante se : class="slider-wrap"> class="panelContainer"> class="wrapper"> temp class="photo-meta-data"> Kaustav Bhattacharya
"Free Tibet " Protesto no Rally da Tocha Olímpica class="panel"
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Como cozinhar um ovo Scotch
  • 6 ovos cozidos, bem refrigerado ( i tentar cozinhá-los para apenas uma etapa soft passado fervida , em seguida, colá-los na parte mais fria da geladeira para firmar acima ) < / li>
  • £ 1 salsicha de carne de boa qualidade ( carne de peru que eu usava o solo, temperado com sálvia, pimenta branca , sal e um pouquinho de xarope de bordo ) < / li>
  • 1 / 2 xícara de farinha AP
  • 1-2 ovos batidos
  • 3 / 4 xícara migalhas de pão panko -style
  • óleo vegetal para fritar class="panel"
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quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Como o tipo de recuperação pode afetar o desempenho de lutadores

00:58  Leonardo Paiva  No comments


Com exceção do MMA, no qual, na maioria dos eventos o intervalo entre os rounds é de apenas 1 minuto, observamos em competições de Jiu-Jítsu, Judô, Submission, Grappling, etc., que o intervalo entre os combates pode ser superior a 10 minutos.

Baseados nessa premissa, um grupo de pesquisadores quis identificar as diferenças entre os tipos de recuperação (ativa ou passiva) após uma luta e o desempenho posterior em testes específicos de luta (SJFT), potência (Wingate) e em outro combate. Para o estudo, foram selecionados trinta e oito atletas com índices elevados de aptidão física (altamente treinados).

Sabe-se que, durante a recuperação ativa, o atleta deve realizar exercícios mais "leves", em geral, contínuos, como caminhada vigorosa, trote ou mesmo corrida em baixa intensidade. Entretanto, nada impede que realize exercícios específicos da modalidade em intensidade mais baixa. No caso da recuperação passiva, o lutador se recupera sem exercitar-se, ou seja, permanece deitado ou sentado (como no caso dos lutadores do estudo em questão).

Os pesquisadores verificaram que o tempo de recuperação mínimo de 15 minutos, foi suficiente para a recuperação dos atletas avaliados no teste específico e de potência. Além disso, observaram que as chances de ganhar um combate aumentavam dez vezes, quando um lutador realizava recuperação ativa e seu oponente realizava recuperação passiva. Esse fato sugeriu que, possivelmente, os exercícios de recuperação ativa são mais indicados do que os de recuperação passiva para atletas se restabelecerem entre os combates. No livro Pronto Pra Guerra, apresentamos informações similares, baseadas em estudo realizado com lutadores de Jiu-Jítsu.

Leandro Paiva


Referencia:

Franchini, E.; Bertuzzi, R.; Takito, M.; Kiss, M. Effects of recovery type after a judo match on blood lactate and performance in specific and non-specific judo tasks. European Journal of Applied Physiology, v.107, n.4, p.377-383, 2009.

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